HATHA YOGA
Approccio classico allo yoga: dopo una breve fase di attivazione verrà eseguita una sequenza di posizioni (asana), graduate secondo le proprie possibilità, con lo scopo di attivare un respiro consapevole e rendere il corpo forte e flessibile. La parte finale della sessione è dedicata al pranayama (esercizi sulla respirazione) ed al rilassamento guidato.
AERIAL YOGA
Una sessione yoga che consente di esplorare nuove e sorprendenti sensazioni fisiche e mentali.
Con l'utilizzo di amache realizzate appositamente per questo tipo di yoga, ed in totale sicurezza, rendiamo flessibile e forte il nostro corpo.
Per chi vuole sperimentare nuovi movimenti ritrovando libertà e leggerezza.
YOGA DINAMICO
Il corpo esplorato attraverso l'idea di un flusso di energia sempre in mutamento: una sessione dove il respiro ci guiderà a sollecitare i vari segmenti del corpo, collegando in maniera naturale e fluida posizioni (asana), in alternanza a momenti di rilassamento ed osservazione consapevole.
Per chi preferisce un approccio allo yoga più intenso e dinamico.
POSTURAL PILATES
Un allenamento completo della muscolatura profonda alla ricerca del corretto equilibrio tra tonicità e flessibilità. Esercizi posturali mirati, con focus sul potenziamento delle zone meno attive del corpo (parete addominale soprattutto), sulla distensione delle catene cinetiche rigide (spalle, zona cervicale, zona lombare ecc...), abbinati ad esercizi di consapevolezza del respiro.
POSTURAL SUSPENSION TRAINING
Attività di intensa stimolazione del tono muscolare attraverso esercitazioni capaci di sollecitare forza, coordinazione, stabilità e flessibilità. Utilizzando maniglie sospese, gym ball e amache rinforziamo la muscolatura profonda del corpo alla ricerca di un riequilibrio posturale.
Trattamenti individuali
Thai yoga massage
Pressioni, stiramenti e vibrazioni con lo scopo di sbloccare tensioni e donare al corpo nuovi equilibri energetici.
Ginnastica posturale
Sessioni individuali, a coppie o a piccoli gruppi di ginnastica posturale e yoga. Programmi personalizzati a seconda delle esigenze specifiche e/o attività mirate al recupero funzionale.
